요즘 식비가 너무 많이 든다고 느끼셨나요?
조금만 계획하고 장보는 습관을 들이면, 일주일에 2만~3만 원도 아낄 수 있어요.
무조건 덜 먹는 게 아니라 똑똑하게 소비하는 전략이 중요합니다.
아래 내용을 확인해보시면, 지금 바로 실천할 수 있는 꿀팁이 가득해요.
1. 장보기 전 ‘주간 식단표’를 짜자
장보러 가기 전, 막연히 떠오르는 대로 담다 보면 불필요한 소비가 늘어납니다.
주간 식단표를 미리 작성하면 정확히 필요한 재료만 구매할 수 있어요.
또, 한 재료로 여러 끼니를 해결하는 ‘재료 재활용’이 가능하니 식재료 낭비도 줄일 수 있죠.
📝 팁: 식단표는 메모앱에 간단히 정리해두거나 냉장고에 붙여두면 좋아요.
2. 대형마트보다 근처 ‘마트+전통시장’ 조합이 유리
마트는 편하지만, 모든 품목이 저렴한 건 아니에요.
가공식품은 마트, 신선식품은 전통시장에서 사는 조합이 가격 대비 가장 효율적입니다.
특히 과일, 채소, 두부, 계란은 시장이 확실히 저렴한 경우가 많아요.
요즘은 지자체 앱에서 할인 쿠폰도 제공하니 꼭 챙겨보세요.
3. 주간 장보기는 ‘1회 집중’이 핵심
자주 장보면 그만큼 충동구매도 많아집니다.
일주일에 한 번만, 리스트를 들고 계획적으로 장보는 것이
결국 지출을 가장 크게 줄이는 핵심이에요.
✨ 장보기 팁
- 장보기 전 ‘공복’ 피하기 (공복이면 과소비 확률↑)
- 1인분 단위 식재료보다 다용도 재료 중심으로
- 고정 식재료는 묶음 할인 제품으로 대체
앱과 엑셀을 병행하면 지출 추적이 훨씬 쉬워져요.
4. 냉장고는 창고가 아니라 ‘소비 리스트’
냉장고에 쌓여만 가는 식재료는 결국 유통기한이 지나 버려지기 쉽습니다.
‘재료 먼저 소진하고, 필요한 것만 장보기’ 루틴을 만들면 불필요한 장보기를 크게 줄일 수 있어요.
🧊 냉장고 정리는 주말마다, 사진으로 남기거나 리스트를 만들어보세요.
요즘은 냉장고 안 재료 자동 인식 앱도 있어서 효율적으로 관리할 수 있답니다.
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