스마트폰과몰입 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 중독? 사용시간 줄이는 5가지 설정법 하루에 스마트폰을 몇 시간이나 사용하시나요?생각보다 많은 시간을 스마트폰에 빼앗기고 있다는 사실, 잘 느끼지 못할 때가 많죠.특히 현대인의 '스마트폰 중독' 문제는 이제 생활 습관의 일부가 되어가고 있습니다.단순한 불편함을 넘어 생산성과 정신 건강에 악영향을 끼치기도 해요.오늘은 스마트폰 사용시간을 줄이는 5가지 실질적인 설정법을 알려드릴게요.작은 변화지만, 꾸준히 실천하면 분명한 효과를 볼 수 있습니다. 조금 더 구체적인 자기 점검이 필요하다면 아래 체크리스트를 활용해보세요!1. 사용시간 통계 앱 활성화가장 먼저 해야 할 일은 내가 얼마나 스마트폰을 사용하고 있는지 아는 거예요.📱 안드로이드:설정 → 디지털 웰빙 → 사용 시간 보기📱 아이폰:설정 → 스크린 타임 → 사용 시간 확인하루 평균 사용 시.. 이전 1 다음
